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일상 속 에너지를 채워줄 운동 루틴 💡 철원군 새마을금고의 금리 정보를 지금 확인해보세요. 💡👉 금리 높은 새마을금고 알아보기 5분으로 시작하는 루틴바쁜 일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있는 5분 운동 루틴을 통해 에너지를 되찾아보세요. 이러한 짧은 루틴이 일상 속 에너지를 채워줄 운동 루틴으로, 누구나 쉽게 따라 할 수 있습니다.운동 루틴의 구성이 간단한 운동 루틴은 다음과 같은 5가지 동작으로 구성됩니다. 각 동작은 1분씩 진행하면 총 5분이 소요됩니다.운동 동작 요약운동 동작설명버피 (Burpee)전신 운동으로 심박수를 증가시키고 동작의 조화를 도와줍니다.스쿼트 (Squat)하체 근육을 강화시키며 균형감각을 개선합니다.푸시업 (Push-Up)상체 근육과 코어를 강화하는 기본 운동으로, 자세 교정에 효과적입니다.점핑잭 (Jumpin.. 카테고리 없음 2025. 5. 14.

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